| Faire un rêve lucide |
Faire un rêve lucide en 3 étapes:
- Faire des tests de réalité plusieurs fois dans la journée (regarder ses mains, se demander si on est en train de rêver)
- Faire de l'auto-suggestion "se dire que nous allons faire un rêve lucide" avant de s'endormir
- S'aider d'un élément dont on rêve souvent "par exemple: voir des licornes", si je vois des licornes c'est que je rêve
Les différents niveaux de lucidité:
- niveau 0: la non lucidité (le rêve normal)
- niveau 1: la lucidité tacite (être conscient que quelque chose est irréel)
- niveau 2: la pré lucidité (c'est le moment où l'on fait un test de réalité)
- niveau 3: semi-lucide (lucidité très courte, encore des doutes)
- niveau 4: la lucidité (être conscient qu'on rêve, rêve précis et net comme pendant l'éveil)
- niveau 5: la lucidité extrême (les 5 sens sont + développés que pendant l'éveil, on voit encore + net que durant le niveau 4)
les niveaux de lucidité peuvent changer plusieurs fois au court d'un même rêve.
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